小米粥是我們日常生活中，最爲常見的(de)一款養生粥品，有著(zhe)“代參湯”的(de)之稱，含有豐富的(de)營養物(wù)質，金秋時(shí)節，經常食用(yòng)，連續堅持每天喝一碗，3大(dà)好處顯而易見，下(xià)面一起去看看吧

1、健脾和(hé)胃

小米粥性溫和(hé)，入脾、胃、腎經，并含有豐富的(de)礦物(wù)質微量元素，經常喝，具有健脾和(hé)胃的(de)作用(yòng)。胃口不好、反胃嘔吐、腸胃不适的(de)人(rén)，可(kě)經常食用(yòng)哦。

2、防治疾病

小米粥屬于堿性食物(wù)，并含有大(dà)量的(de)氨基酸，被人(rén)體消化(huà)吸收後，不僅可(kě)豐富人(rén)體内的(de)營養成分(fēn)，增強免疫力，還(hái)可(kě)中和(hé)體内的(de)酸性物(wù)質，使體内酸堿平衡，增強抗病毒能力，防治多(duō)種疾病。體質差的(de)人(rén)要多(duō)食用(yòng)哦。

3、美(měi)容抗衰老

小米粥中含有大(dà)量的(de)維生素，可(kě)滋養肌膚，消除雀斑，老年斑等色斑斑點，增強肌膚活性，美(měi)容養顔。而富含的(de)抗氧化(huà)物(wù)質，可(kě)加快(kuài)人(rén)體清理(lǐ)自由基的(de)速度，有效防止肌膚細胞受損老化(huà)，緩延衰老。

平時(shí)您喜歡喝小米粥嗎？

既營養又美(měi)味的(de)黃(huáng)金小米粥趕快(kuài)做(zuò)起來(lái)吧！